Pouca vergonha
Algumas mulheres não gostam da sentada porque sempre ficam com o "trabalho duro". Confira posições que ajudam a variar e a aumentar o prazer
Julia de Mesquita
10/10/2026 02:00
Magnific
Amada por algumas e odiada por outras, a famosa posição da vaqueira — ou “sentada”, como é popularmente conhecida — divide opiniões entre as mulheres. Se por um lado ela garante total autonomia para controlar o ritmo e a profundidade da penetração, por outro, o esforço físico pode ser um verdadeiro teste de resistência para os joelhos.
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Vale lembrar que a parceria também precisa jogar junto: nada de deitar e deixar todo o “trabalho duro” nas costas (ou nas pernas) da mulher. Quando os dois se movimentam e exploram diferentes ângulos, fica mais fácil estimular o clitóris e a região anal, encurtando o caminho para o orgasmo.
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O sexo é um dos pilares para uma vida saudável, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)
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Uma vida sexual ativa e saudável tem impacto direto no bem-estar
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O prazer e o orgasmo liberam hormônios responsáveis pela diminuição do estresse e pela melhora do sono
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É possível manter a sexualidade ativa e saudável até a terceira idade
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No sexo, a liberdade permite testar novas posições e descobrir novas formas de prazer
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Além disso, a sentada não se restringe à penetração tradicional: o sexo oral também se encaixa perfeitamente nessa dinâmica e pode ser surpreendente.
Senta e senta!
Pensando nisso, a coluna Pouca Vergonha listou algumas dicas e variações para abrir a mente de quem ainda resiste ao poder dessa posição. Com algumas adaptações simples, é possível deixar o momento muito mais confortável e, claro, multiplicar o prazer.
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Ficou animada para testar? Confira abaixo as variações!
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Nesta variação da sentada, um salto alto pode ser útil para dar mais estabilidade em quem está por cima
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Aqui, com ajuda de uma cadeira, a pelve dos dois parceiros fica perfeitamente encaixada
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Posição de vaqueira invertida
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Cavalgada invertida
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Que tal deitar com as costas no chão enquanto a parceria posiciona a vulva bem coladinha na sua boca?
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Posição do polvo
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Abrir mão do controle pode ajudar. Na cowgirl, quem está por cima tem controle quase total da penetração, tirando de você a possibilidade de penetrar muito rápido ou muito vigorosamente
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Posição sexual da rainha
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Gangorra de apoio: a mulher apoia as mãos nas mãos do parceiro e ele levanta as pernas, formando a posição de "gangorra". "É preciso avisar, no entanto, que como o peso dela fica totalmente apoiado no quadril dele, a penetração pode ser mais profunda e selvagem", admite
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A famosa cowgirl é uma ótima opção para o sexo anal
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Posição sexual da mola
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Cavalgada: a dica de ouro para a mulherada durante a cavalgada é rebolar bastante
Foto: Yanka Romao/Arte Metrópoles
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Posição do arco-íris
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De costas e sentados, dá para acariciar e beijar muito as costas da parceria
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Para uma penetração anal mais profunda, é possível deitar em cima do parceiro
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Nesta posição, o sexo oral ganha um "twist" a mais
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